Vous avez dit : « Vous devriez pratiquer pour apprendre autant que pratiquer pour consolider ». Pouvez-vous nous donner des précisions à ce sujet ?
J'ai dit qu'il y avait deux aspects dans la pratique : l'un est d'apprendre les postures et l'autre est de les consolider. Votre pratique doit se faire sur deux canaux, mais la plupart du temps, vous tous, nous tous, n'en pratiquons qu'un seul. Nous voulons apprendre. Nous voulons en faire plus. Nous voulons faire mieux la semaine prochaine que cette semaine, le mois prochain que ce mois-ci, l'année prochaine que cette année. Et c'est pourquoi nous voulons apprendre et apprendre encore, faire et faire encore et encore? Sans jamais consolider.
Car, pour consolider, vous n'êtes pas censé faire plus. Si, à chaque fois, vous faites de plus en plus et toujours du nouveau, où est-ce que vous consolidez ? Pour consolider, vous devez observer que vous ne faites rien de plus, que vous consolidez et assimilez, comme je l'ai dit en cours aujourd'hui. Vous devez assimiler ce que vous avez fait et ne pas avaler un morceau de plus. Quand vous abordez l'aspect de consolidation, la première chose à rechercher, c'est la tranquillité du cerveau. Si, en Trikonasana, vous ne posez pas la main au sol, ce n'est pas important. Si votre cerveau doit être tranquille, peut-être est-il nécessaire de laisser se rétrécir l'espace entre la jambe et la main levée. Ainsi quelquefois vous devez pratiquer en faisant en sorte de garder ce paramètre, que le cerveau soit tranquille et d'éviter qu'il ne se tende, ne se durcisse, en trouvant jusqu'où vous pouvez aller et quel est votre niveau optimal. Vous voulez toujours aller au maximum : «Quel est mon maximum ? Comment faire mon maximum ?», mais vous n'essayez pas d'atteindre votre niveau optimal. Le niveau optimal est celui où vous pouvez faire pratiquement sans effort, où vous ne mettez ni pression, ni force ni volonté etc. C'est ainsi que vous devez pratiquer de temps en temps pour consolider. Le principe de la consolidation est : «ne pas faire plus mais faire mieux». Faire avec moins d'effort et plus de maîtrise. Si vous essayez de faire plus, vous faites pire, mais jamais mieux.
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